ボイストレーニングのストレッチ
ライブ前やスタジオ練習で声を出す前に軽くでもいいので
リラックスして体をほぐしておいた方が声は出ます
肩が凝っていたり、首の筋肉が硬くなっている時は
あまり無理しても声が出にくいのでご注意です
腹式呼吸だけで声を出すことが出来なくなります。
簡単ですがストレッチ方法を書いておきます。
両手を上げ背伸びをして、体を伸ばします。
首を前と後にゆっくりと深く傾け、首の筋肉を伸ばします。
肩をぐるぐると回します。腕と一緒に回してもOKです
立ったまま両手で床を触ったり、後ろにのけぞったり
当たり前の体操で良いので体全体をほぐしておきましょう。
また両手で喉の両側をさするようにマッサージするのも効果的
アゴの関節をさすったり、声を出すことで使いそうな場所を
ゆっくり時間をかけて行ないます。体の準備が出来ていないと
酸素を十分に取り込めない体は、酸欠になってしまう可能性があります。
しっかりとブレスをする為にも声を出す前のストレッチは重要です
発声が良くなるように、唇や口の中もほぐしておくと良いでしょう。
「リップロール」と言って、軽く唇を閉じて息を吐きながら
唇をぷるぷるぷると音を出します。
更に「タングトリル」と言って、息を吐きながら
舌を振るわせる方法もあります。
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