劇団でも使われるボイストレーニング

劇団などでも行われている基礎レッスンをご紹介します
両足を肩幅くらい開けて立ちます。「ハーッ！」と一気に

お腹の下の方に空気を詰め込むイメージで吸えるだけの
空気をめいいっぱい吸いこんでいきましょう！
腰の周りに浮き輪があるイメージですその浮き輪に空気が入る感じ

練習を重ねるとわかりますが、腰骨の後ろに手を当ててみると
そこもお腹と同じように膨らむようになります。
一気に吸い込むことが重要ですから息を吸うのに時間をかけてはいけません

その後は少しずつ息を吐いていきます。口は「すー」とか「つー」の形で！
声は漏れる程度で、声としては出さずに息だけ吐くイメージです

長く細く吐ける限り、息を吐き続け、最後まで出し切ります。
時間が長ければ長いほど良いでしょう。

この方法は簡単ですが、１回やると疲れますから、
少し休憩してから次をやりましょう。いつでも出来るレッスンですので
空いた時間に数回やりましょう。休憩せずにやると
酸欠になることがあるので注意してくださいね

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劇団　ボイトレ

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